Swiss Ball

Equilibre et renforcement musculaire
Avec ANNA : nouvelle séance le jeudi soir

Anna vous présente sa séance :
Se pratique avec un gros ballon souple. Le but est de trouver le centre de gravité en travaillant ainsi les muscles stabilisateurs. Il s’agit de tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps.

Votre équipement, afin d'optimiser votre séance :

  • Tapis de sol
  • Swiss Ball
  • Se pratique pieds nus : prévoir chaussettes antidérapantes
  • Serviette + tenue de sport adaptée (pas trop volumineuse, pas d’écharpe )
  • Une bouteille d’eau plate
  • Liste des séances :

    JEUDI20h00 - 21h20Gymnase Léo Lagrange (LEO)Niv. 2
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