[STGV] Message de Anna pour le vendredi 12 novembre

Ce vendredi, on va utiliser les swiss ball.
Pour vérifier le diamètre du ballon asseyez vous sur votre ballon et vérifiez que :

  • vous avez les genoux au même niveau que les hanches,
  • ou que vos mollets sont à l’angle droit par rapport aux cuisses,
  • ou bien si vous mesurez 165 cm , choisissez un ballon un diamètre 65.

Portez des chaussettes antidérapantes ou des chaussures souples (gymnastique, pilates), vous pouvez également rester pied nu.