Gym Tonic

Renforcement musculaire, étirements, cardio, LIA
Avec ODILE : 5 séances par semaine
Pour Odile, suivre une séance vaut autant pour le plaisir que pour le maintien de la condition physique !
Sur un rythme musical adapté, les séances comprennent un échauffement cardiaque suivi d’un renforcement musculaire de tous les groupes musculaires : dos, bras, taille, abdominaux et fessiers, en incluant de nombreux étirements pour chacun de ces groupes musculaires.
Les séances se terminent par une relaxation.

Votre équipement, afin d'optimiser votre séance :

  • Tapis de sol indispensable
  • Elastiband
  • Bracelets lestés (0,5 kg )
  • Disques glisseurs
  • Appui-tête (facultatif)
  • Liste des séances :

    MARDI12h15 - 13h45Ancienne salle d’armes (ESC)Niv. 2-3
    MARDI14h00 - 15h30Ancienne salle d’armes (ESC)Niv. 2-3
    MERCREDI18h15 - 19h45Ancienne salle d’armes (ESC)Niv. 2-3
    JEUDI10h30 - 12h00Ancienne salle d’armes (ESC)Niv. 2-3
    JEUDI12h15 - 13h45Ancienne salle d’armes (ESC)Niv. 2-3
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