Renforcement musculaire, étirements, cardio, LIA
Avec NATHALIE et avec ODILE : 8 séances par semaine
Pour Odile, suivre une séance vaut autant pour le plaisir que pour le maintien de la condition physique !
Sur un rythme musical adapté, les séances comprennent un échauffement cardiaque suivi d’un renforcement musculaire de tous les groupes musculaires : dos, bras, taille, abdominaux et fessiers, en incluant de nombreux étirements pour chacun de ces groupes musculaires.
Les séances se terminent par une relaxation.
Votre équipement, afin d'optimiser votre séance :
Liste des séances :
| LUNDI | 8h45 - 10h00 | Ancienne salle d’armes (ESC) | Niv. 2-3 |
| MARDI | 8h45 - 10h15 | Ancienne salle d’armes (ESC) | Niv. 3-4 |
| MARDI | 12h15 - 13h45 | Ancienne salle d’armes (ESC) | Niv. 2-3 |
| MARDI | 14h00 - 15h30 | Ancienne salle d’armes (ESC) | Niv. 2-3 |
| MERCREDI | 18h15 - 19h45 | Ancienne salle d’armes (ESC) | Niv. 2-3 |
| JEUDI | 10h30 - 12h00 | Ancienne salle d’armes (ESC) | Niv. 2-3 |
| JEUDI | 12h15 - 13h45 | Ancienne salle d’armes (ESC) | Niv. 2-3 |
| VENDREDI | 8h45 - 10h15 | Ancienne salle d’armes (ESC) | Niv. 3-4 |