Gym Tonic

Renforcement musculaire, étirements, cardio, LIA
Avec MALIKA et MARIA
Sur un rythme musical adapté, les séances comprennent un échauffement cardiaque suivi d’un renforcement musculaire de tous les groupes musculaires : dos, bras, taille, abdominaux et fessiers, en incluant de nombreux étirements pour chacun de ces groupes musculaires.
Les séances se terminent par une relaxation.

Votre équipement, afin d'optimiser votre séance :

  • Tapis de sol indispensable
  • Elastiband
  • Bracelets lestés (0,5 kg )
  • Disques glisseurs
  • Appui-tête (facultatif)
  • Liste des séances :

    JEUDI10h00 - 11h30Ancienne salle d’armes (ESC)Niv. 2-3
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