Sculpt-Pilates

Gym douce enchainant exercices musculaires et équilibres
Avec PASCAL
Avec NATHALIE, nouvelle séance le vendredi

Pascal vous présente ses séances :
Entrainement par un enchaînement d’exercices musculaires et d’équilibre.
Ceux ci visent à assouplir les articulations dont la chaîne vertébrale et cervicale mais aussi à renforcer les muscles profonds dits de stature (maintien).
Les principaux exercices sont souvent posturaux ou maintenus en gainage avec une respiration pulmonaire (dite par les côtes). Ils constituent une gymnastique de rééducation.

Et voici ce qu’en dit Nathalie :
Le Scuplt-Pilates est une gym posturale dynamique, comprenant travail des muscles profonds, afin de les tonifier et streching.
Les exercices de gainage, d’équilibre et de stretching sont proposés dans le respect de la physiologie de chacun, sans risque pour la colonne.
Les abdominaux sont travaillés en douceur (sans pression sur le périnée).
Le Scuplt-Pilates permet d’acquérir une meilleure posture et une plus grande souplesse.

sculpt-pilates
Pratique : Prévoir un tapis et le cas échéant un coussin de nuque et/ou une brique de yoga.

JEUDI20h15 - 21h15Foyer N. Schmitt (Salle des Fêtes) (GARCHE)Niv. 2-3-4
VENDREDI10h30 - 11h45Ancienne salle d’armes (ESC)Niv. 1-2-3