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Sculpt-Pilates

Gym douce enchaînant exercices musculaires et équilibres

Avec ANNA et OLIVIER,

ANNA vous présente ses séances :

Principes : respiration, centrage, contrôle, fluidité, précision, concentration, isolation, régularité de la pratique.
Une technique douce, corps et esprit, de renforcement des muscles profonds basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique
Une  technique douce, corps et esprit, de renforcement des muscles profonds basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.

Votre équipement, afin d'optimiser votre séance :

  • Tapis de sol indispensable
  • Cylindre de longuer 90cm et diamètre 15cm
  • Coussin de nuque et/ou brique de yoga (facultatif)
  • Se pratique pieds nus : prévoir chaussettes anti-dérapantes
  • Une tenue confortable et proche du corps pour la correction.
  • Serviette + bouteille d'eau plate

    • Liste des séances :

    MARDI8h30 - 9h45Ancienne salle d’armes (ESC)Niv. 1-2-3