Gym Tonic

Renforcement musculaire, étirements, cardio, LIA
Avec MARIA
Sur un rythme musical adapté, les séances comprennent un échauffement cardiaque suivi d’un renforcement musculaire de tous les groupes musculaires : dos, bras, taille, abdominaux et fessiers, en incluant de nombreux étirements pour chacun de ces groupes musculaires.
Les séances se terminent par une relaxation.

Votre équipement, afin d'optimiser votre séance :

Tapis de sol indispensable

Elastiband

Bracelets lestés (0,5 kg )

Disques glisseurs

Appui-tête (facultatif)

Liste des séances :

JEUDI

10h30 - 11h30

Ancienne salle d’armes (ESC)

Niv. 2-3